Рубрика: Упражнения для глаз

«Метка на стекле» Находясь в 30-35 сантиметрах от оконного стекла, прикрепите к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров, затем вдали от линии взора, проходяще через метку, наметьте для зрительной фиксации какой-либо объект. Смотрите обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переводите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после…

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Наклоны и повороты головы оказывают механическое: воздействие на шейные кровеносные сосуды, повышая их эластичность-; раздражение вестибулярного аппарата вызывает расширение кровеносных сосудов головного мозга. Дыхательные упражнения, особенно через; нос. изменяют их кровенаполнение. Все это усиливает мозговое кровообращение, повышает его интенсивность и облегчает умственную деятельность. И.п. — сидя. 1- голову наклонить вправо,…

Комплекс №1 Упражнения, выполняются сидя или стоя. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4. затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6.Повторить 4-5 раз. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 -4. До усталости глаза не доводить. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. Не поворачивая…