Ольга Владимировна Ознобкина

Учитель физической культуры г. Уфа

Меню
  • Главная
  • ОБО МНЕ
    • МОЕ УЧАСТИЕ В МЕРОПРИЯТИЯХ
    • НАГРАДЫ УЧАЩИХСЯ
  • Программа 1-4 класс
  • Фотогалерея
    • ЭЛЬБРУС
    • САЯНЫ
    • АЛТАЙ
    • БАЙКАЛ
    • ИРЕМЕЛЬ
    • ГОРА ПОПЕРЕЧНАЯ
    • АБЗАКОВО
    • ШИХАНЫ
  • Контакты
Меню

Рубрика: Упражнения для глаз

Комплекс №3

Опубликовано 21.10.201821.11.2018 Ольга Ознобкина

«Метка на стекле» Находясь в 30-35 сантиметрах от оконного стекла, прикрепите к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров, затем вдали от линии взора, проходяще через метку, наметьте для зрительной фиксации какой-либо объект. Смотрите обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переводите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после…

Читать далее

Комплекс №2

Опубликовано 21.10.201821.11.2018 Ольга Ознобкина

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. Наклоны и повороты головы оказывают механическое: воздействие на шейные кровеносные сосуды, повышая их эластичность-; раздражение вестибулярного аппарата вызывает расширение кровеносных сосудов головного мозга. Дыхательные упражнения, особенно через; нос. изменяют их кровенаполнение. Все это усиливает мозговое кровообращение, повышает его интенсивность и облегчает умственную деятельность. И.п. — сидя. 1- голову наклонить вправо,…

Читать далее

Комплекс №1

Опубликовано 05.09.201822.11.2018 Ольга Ознобкина

Комплекс №1 Упражнения, выполняются сидя или стоя. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4. затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1-6.Повторить 4-5 раз. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 -4. До усталости глаза не доводить. Затем посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз. Не поворачивая…

Читать далее

Дорогие ученики, коллеги, родители!
Я рада приветствовать Вас на своём сайте. Здесь вы найдёте много разнообразного материала для уроков физкультуры, внеклассной работы и просто для знакомства со мной.
Я работаю учителем в Муниципальном бюджетном общеобразовательном учреждении «Школа №103 с углубленным изучением иностранного языка»
Ознобкина О.В.

Свежие заметки

  • Упражнение на расслабление мышц шеи 10.11.2018
  • Упражнения на расслабление мышц лица 10.11.2018
  • Упражнения на расслабление всего организма 07.11.2018
  • Упражнения на расслабление мышц ног 07.11.2018
  • Комплекс упражнений на формирование правильной осанки 07.11.2018

Рубрики

  • Упражнение с мячами
  • Упражнения для глаз
  • Упражнения для осанки
  • Упражнения для профилактики плоскостопия
  • Упражнения на расслабление

Свежие комментарии

  • little kids stuff к записи Комплекс из положения лежа
  • JerrodQuivy к записи Комплекс №5
  • Lakesha Martino к записи Комплекс №2
  • sons games к записи Комплекс №2
  • Access now к записи Комплекс № 1.
© 2023 Ольга Владимировна Ознобкина | Theme by Superb Themes