Комплекс №3

Опубликовано Ольга Ознобкина

«Метка на стекле»

Находясь в 30-35 сантиметрах от оконного стекла, прикрепите к нему на уровне глаз круглую цветную метку диаметром 3-5 миллиметров, затем вдали от линии взора, проходяще через метку, наметьте для зрительной фиксации какой-либо объект. Смотрите обоими глазами на эту метку 1-2 секунды, затем переводите взор на намеченный объект в течение 1-2 секунд, после чего поочередно переводите взор то на метку, то на объект. В первые два дня — 5 минут, в остальные дни — 7 минут. Упражнение выполнять двумя глазами и одним глазом 2-3 раза в день.

11 комментариев к “Комплекс №3”

  1. При длительной работе у монитора очень устают глаза, а данное упражнение расслабляет зрение. Спасибо.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *