“Любопытная Варвара”
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо. Повернуть голову максимально влево, затем вправо. Вдох-выдох. Движение повторяется по 2 раза в каждую сторону. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:
Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо.
А потом опять вперед – тут немного отдохнет.
Поднять голову вверх, смотреть на потолок как можно дольше. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:
А Варвара смотрит вверх дольше всех и дальше всех!
Возвращается обратно – расслабление приятно!
Медленно опустить голову вниз, прижать подбородок к груди. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:
А теперь посмотрим вниз – мышцы шеи напряглись!
Возвращаемся обратно – расслабление приятно!
Правильно я поняла: сначала максимально напрягаем мышцы, а потом расслабляем? И так в каждую сторону? Действительно шея расслабилась! Беру на заметку!
Совершенно, верно.
Большое спасибо за совет!
Спасибо за полезную информацию. Большое время провожу за компьютером. Возьму на заметку.
Спасибо, за полезные советы)
Очень акутуальная проблема в наше время.Спасибо ,возьмём на заметку.
большое спасибо , буду использовать!👍
Ольга, интересно; хочется еще и видеоматериал с упражнениями. Спасибо!