Ольга Владимировна Ознобкина

Учитель физической культуры г. Уфа

Меню
  • Главная
  • ОБО МНЕ
    • МОЕ УЧАСТИЕ В МЕРОПРИЯТИЯХ
    • НАГРАДЫ УЧАЩИХСЯ
  • Программа 1-4 класс
  • Фотогалерея
    • ЭЛЬБРУС
    • САЯНЫ
    • АЛТАЙ
    • БАЙКАЛ
    • ИРЕМЕЛЬ
    • ГОРА ПОПЕРЕЧНАЯ
    • АБЗАКОВО
    • ШИХАНЫ
  • Контакты
Меню

Рубрика: Упражнение с мячами

Комплекс № 1.

Опубликовано 05.10.201815.11.2018 Ольга Ознобкина

1. И. п. – Мяч в левой руке. 1 – 2 – руки через стороны вверх, потянуться и передать мяч в правую руку – вдох. 3 – 4 – опуская руки вниз, — выдох (6 – 7 раз). Мяч передавать над головой или чуть сзади. 2. И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны,…

Читать далее

Комплекс №6

Опубликовано 15.09.201821.11.2018 Ольга Ознобкина

        1. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – 2 – руки через стороны вверх, передать мяч в     левую              руку, потянуться —  вдох. 3 – 4 – руки через стороны вниз, передать  мяч сзади в правую руку – выдох…

Читать далее

Комплекс №5

Опубликовано 15.09.201821.11.2018 Ольга Ознобкина

И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. . 1 – правую руку через сторону вверх. 2 —  левую через сторону  вверх – вдох. 3 – отводя руки назад, прогнуться, передать мяч в левую руку. 4 – руки через стороны вниз (8 – 10 раз). И. п. — шпрокая стойка, руки в стороны,…

Читать далее

комплекс №4

Опубликовано 15.08.201821.11.2018 Ольга Ознобкина

И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – правую руку через сторону вверх. 2 —  левую руку вверх – вдох, передать мяч в левую руку, 3 – 4 – руки через стороны вниз – выдох (5 – 6 раз). Мяч передавать прямыми руками над головой, голову не опускать. И. п. –…

Читать далее

комплекс №3

Опубликовано 15.08.201821.11.2018 Ольга Ознобкина

И. п. – мяч в правой руке. 1 – 2 – отставляя правую ногу назад на  носок, руки дугами вперёд вверх, передать мяч в левую руку – вдох. 3 – 4 –и. п.  – выдох (8 – 10 раз). Ноги прямые. И. п. – правая рука на поясе, левая впереди , мяч на ладони. 1…

Читать далее

Комплекс №2

Опубликовано 13.07.201821.11.2018 Ольга Ознобкина

И. п. – стойка ноги врозь, мяч в левой руке. 1 – 2 подняться на носки, руки через стороны вверх, потянуться, переложить мяч в правую руку – вдох.  3 – 4 опуская руки – выдох (6 – 8 раз). Мяч передавать над головой, грудь подать вперёд. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в левой…

Читать далее

Дорогие ученики, коллеги, родители!
Я рада приветствовать Вас на своём сайте. Здесь вы найдёте много разнообразного материала для уроков физкультуры, внеклассной работы и просто для знакомства со мной.
Я работаю учителем в Муниципальном бюджетном общеобразовательном учреждении «Школа №103 с углубленным изучением иностранного языка»
Ознобкина О.В.

Свежие заметки

  • Упражнение на расслабление мышц шеи 10.11.2018
  • Упражнения на расслабление мышц лица 10.11.2018
  • Упражнения на расслабление всего организма 07.11.2018
  • Упражнения на расслабление мышц ног 07.11.2018
  • Комплекс упражнений на формирование правильной осанки 07.11.2018

Рубрики

  • Упражнение с мячами
  • Упражнения для глаз
  • Упражнения для осанки
  • Упражнения для профилактики плоскостопия
  • Упражнения на расслабление

Свежие комментарии

  • bola tangkas к записи комплекс №4
  • traveling sons к записи Комплекс из положения лежа
  • traveling sons к записи Комплекс упражнений на формирование правильной осанки
  • pragmatic lapak pusat к записи Комплекс № 1.
  • Juliandarne к записи Упражнения на расслабление мышц лица
© 2023 Ольга Владимировна Ознобкина | Theme by Superb Themes