Рубрика: Упражнение с мячами

1. И. п. – Мяч в левой руке. 1 – 2 – руки через стороны вверх, потянуться и передать мяч в правую руку – вдох. 3 – 4 – опуская руки вниз, — выдох (6 – 7 раз). Мяч передавать над головой или чуть сзади. 2. И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны,…

        1. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – 2 – руки через стороны вверх, передать мяч в     левую              руку, потянуться —  вдох. 3 – 4 – руки через стороны вниз, передать  мяч сзади в правую руку – выдох…

И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. . 1 – правую руку через сторону вверх. 2 —  левую через сторону  вверх – вдох. 3 – отводя руки назад, прогнуться, передать мяч в левую руку. 4 – руки через стороны вниз (8 – 10 раз). И. п. — шпрокая стойка, руки в стороны,…

И. п. – стойка ноги врозь, мяч в правой руке. 1 – правую руку через сторону вверх. 2 —  левую руку вверх – вдох, передать мяч в левую руку, 3 – 4 – руки через стороны вниз – выдох (5 – 6 раз). Мяч передавать прямыми руками над головой, голову не опускать. И. п. –…

И. п. – мяч в правой руке. 1 – 2 – отставляя правую ногу назад на  носок, руки дугами вперёд вверх, передать мяч в левую руку – вдох. 3 – 4 –и. п.  – выдох (8 – 10 раз). Ноги прямые. И. п. – правая рука на поясе, левая впереди , мяч на ладони. 1…