Ольга Владимировна Ознобкина

Учитель физической культуры г. Уфа

Меню
  • Главная
  • ОБО МНЕ
    • МОЕ УЧАСТИЕ В МЕРОПРИЯТИЯХ
    • НАГРАДЫ УЧАЩИХСЯ
  • Программа 1-4 класс
  • Фотогалерея
    • ЭЛЬБРУС
    • САЯНЫ
    • АЛТАЙ
    • БАЙКАЛ
    • ИРЕМЕЛЬ
    • ГОРА ПОПЕРЕЧНАЯ
    • АБЗАКОВО
    • ШИХАНЫ
  • Контакты
Меню

Комплекс № 1.

Опубликовано 05.10.201815.11.2018 Ольга Ознобкина

1. И. п. – Мяч в левой руке. 1 – 2 – руки через стороны вверх, потянуться и передать мяч в правую руку – вдох. 3 – 4 – опуская руки вниз, — выдох (6 – 7 раз). Мяч передавать над головой или чуть сзади.
2. И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, мяч в левой руке. 1 – поворот в право, руки вперёд, передать мяч в правую руку. 2 – руки в стороны, и. п. (4 – 6 раз в каждую сторону). Руки выпрямлены , пятки от пола не отрывать, ноги прямые.
3. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в левой руке. 1 – 2 – наклон вправо, передать мяч над головой правую руку – вдох. 3 – 4 опуская руки, и. п. – выдох (3 -4 раза вкаждую сторону). Голову не опускать, грудь подавать вперёд.
4. И. п. – руки в стороны, мяч в правой руке. 1 – 2 — глубокий присед, ноги вместе, передать мяч в левую руку у носков ног – выдох. 3 – 4 — выпрямиться, руки в стороны – выдох (5 – 6 раз). Принять точное положение рук.
5. И. п. – стойка ноги врозь, мяч вверху. 1 — наклон вперёд, положить мяч на пол – выдох. 2 – выпрямиться, руки вверх — вдох. 3 – наклон вперёд, взять мяч – выдох. 4 – выпрямиться, мяч вверх – вдох (4 – 5 раз). Счёт вести медленно, ноги прямые. Выпрямившись, грудь подать вперёд.
6. И. п. – руки на поясе, мяч на полу впереди. 1 – 8 – прыжки по кругу (70 – 80 см ) вокруг мяча (по 2 – 3 раза в каждую сторону).

29 комментариев к “Комплекс № 1.”

  1. Cheap Prescription Drugs Online:
    03.08.2020 в 13:43

    viagra for sale
    North West Pharmacy
    cost of viagra

    Ответить
  2. buy cialis:
    04.08.2020 в 06:57

    when will generic cialis be available
    best place to buy cialis online
    cialis for sale

    Ответить
  3. 13 причин почему:
    04.08.2020 в 07:33

    Смотреть фильм онлайн 13 причин почему в хорошем качестве онлайн смотреть
    Среди онлайн-кинотеатров есть лучшие

    Ответить
  4. смотреть дом 2 эфиры:
    04.08.2020 в 13:23

    Смотреть онлайн фильм смотреть дом 2 эфиры онлайн посмотреть в хорошем качестве новинки фильмов и
    сериалов

    Ответить
  5. Слепое пятно:
    04.08.2020 в 19:54

    Онлайн фильм смотреть Слепое пятно в хорошем качестве онлайн смотреть Самый полный и актуальный
    список фильмов 2020 года

    Ответить
  6. Мстители Финал:
    04.08.2020 в 22:37

    Фильм онлайн смотреть Мстители Финал онлайн посмотреть в хорошем качестве лучший онлайн кинотеатр

    Ответить
  7. Смотреть документальные фильмы онлайн:
    10.08.2020 в 20:50

    Онлайн фильм смотреть Смотреть документальные фильмы онлайн онлайн смотреть в хорошем качестве Онлайн-кинотеатр

    Ответить
  8. over the counter viagra:
    12.08.2020 в 13:39

    how much does viagra cost
    viagra coupon
    generic viagra without a doctor prescription

    Ответить
  9. Эротика Подчинение:
    21.08.2020 в 05:57

    Смотреть фильм онлайн Эротика Подчинение смотреть в хорошем качестве онлайн свежие обновления и
    новинки фильмов и сериалов

    Ответить
  10. wrinklereducercream.gohbftq.site:
    13.09.2020 в 21:26

    You are sure to find all three of these in wrinkle loreal hydrafresh eye gel cream; wrinklereducercream.gohbftq.site, reviews 2011.
    As a result, online stores experience an ever-growing demand for wrinkle removal creams.

    Ответить
  11. 187:
    18.09.2020 в 13:41

    Bzce SJN aea fjfn zhm WMc MIGA lst Hru

    Ответить
  12. 40:
    18.09.2020 в 16:24

    mqal GXn MAt HEHv mle qTp zWzw Ynb Qef

    Ответить
  13. 401:
    20.09.2020 в 16:44

    ICKT ILx Pij zSnb Rrl Pos Jtlj fMw
    juh

    Ответить
  14. Стражи Галактики. Часть 2:
    27.09.2020 в 00:22

    GJyv WTq NbT GUXl QBH wbK hnzd UHY qsX

    Ответить
  15. Игра в имитацию:
    28.09.2020 в 05:44

    GZdB sPM RTU QUQZ HUs KDj
    lDJk FhQ QWR

    Ответить
  16. Капитан Марвел:
    14.10.2020 в 02:39

    Смотреть фильм онлайн Капитан Марвел онлайн в хорошем качестве посмотреть Самый полный и актуальный список фильмов 2020 года

    Ответить
  17. Дизайн человека:
    01.11.2020 в 01:20

    Cycv ydc agH DuiB ibb PxL ZGUC
    bqr tUh

    Ответить
  18. Сверхъестественное:
    16.11.2020 в 18:29

    Фильм онлайн смотреть Сверхъестественное онлайн смотреть в хорошем качестве Самый
    полный и актуальный список фильмов 2020 года

    Ответить
  19. 198:
    19.11.2020 в 22:13

    Оценить отзыв эта модель

    Ответить
  20. 243:
    22.11.2020 в 11:48

    Пожаловаться на отзыв вот здесь

    Ответить
  21. 50:
    22.11.2020 в 13:10

    Оценить отзыв вот тут

    Ответить
  22. 93:
    23.11.2020 в 00:06

    Удалить отзыв вот здесь

    Ответить
  23. 571:
    23.11.2020 в 00:38

    Изменить отзыв смотрите ссылку

    Ответить
  24. 436:
    23.11.2020 в 01:14

    Оставить отзыв как-то так

    Ответить
  25. 426:
    23.11.2020 в 13:21

    Оценить отзыв Грозный сериал 2020

    Ответить
  26. 187:
    23.11.2020 в 15:12

    Оценить отзыв тута

    Ответить
  27. Trista:
    01.12.2020 в 07:36

    Highly energetic article, I enjoyed that a lot. Will there be a part 2?

    Ответить
  28. 309:
    04.12.2020 в 23:40

    Написать комментарий на отзыв
    рекомендую

    Ответить
  29. 534:
    20.12.2020 в 23:46

    Оценить отзыв Грозный сериал 2020

    Ответить

Добавить комментарий для wrinklereducercream.gohbftq.site Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Дорогие ученики, коллеги, родители!
Я рада приветствовать Вас на своём сайте. Здесь вы найдёте много разнообразного материала для уроков физкультуры, внеклассной работы и просто для знакомства со мной.
Я работаю учителем в Муниципальном бюджетном общеобразовательном учреждении «Школа №103 с углубленным изучением иностранного языка»
Ознобкина О.В.

Свежие заметки

  • Упражнение на расслабление мышц шеи 10.11.2018
  • Упражнения на расслабление мышц лица 10.11.2018
  • Упражнения на расслабление всего организма 07.11.2018
  • Упражнения на расслабление мышц ног 07.11.2018
  • Комплекс упражнений на формирование правильной осанки 07.11.2018

Рубрики

  • Упражнение с мячами
  • Упражнения для глаз
  • Упражнения для осанки
  • Упражнения для профилактики плоскостопия
  • Упражнения на расслабление

Свежие комментарии

  • beats-bookmarking.seounlimited.xyz к записи Комплекс №6
  • Garry к записи Комплекс №6
  • Cycles к записи Комплекс из положения лежа
  • metrolagu к записи Рекомендации
  • namabayi.com к записи Упражнения на расслабление мышц лица
© 2021 Ольга Владимировна Ознобкина | Theme by Superb Themes