1. И. п. – Мяч в левой руке. 1 – 2 – руки через стороны вверх, потянуться и передать мяч в правую руку – вдох. 3 – 4 – опуская руки вниз, — выдох (6 – 7 раз). Мяч передавать над головой или чуть сзади.
2. И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны, мяч в левой руке. 1 – поворот в право, руки вперёд, передать мяч в правую руку. 2 – руки в стороны, и. п. (4 – 6 раз в каждую сторону). Руки выпрямлены , пятки от пола не отрывать, ноги прямые.
3. И. п. – стойка ноги врозь, мяч в левой руке. 1 – 2 – наклон вправо, передать мяч над головой правую руку – вдох. 3 – 4 опуская руки, и. п. – выдох (3 -4 раза вкаждую сторону). Голову не опускать, грудь подавать вперёд.
4. И. п. – руки в стороны, мяч в правой руке. 1 – 2 — глубокий присед, ноги вместе, передать мяч в левую руку у носков ног – выдох. 3 – 4 — выпрямиться, руки в стороны – выдох (5 – 6 раз). Принять точное положение рук.
5. И. п. – стойка ноги врозь, мяч вверху. 1 — наклон вперёд, положить мяч на пол – выдох. 2 – выпрямиться, руки вверх — вдох. 3 – наклон вперёд, взять мяч – выдох. 4 – выпрямиться, мяч вверх – вдох (4 – 5 раз). Счёт вести медленно, ноги прямые. Выпрямившись, грудь подать вперёд.
6. И. п. – руки на поясе, мяч на полу впереди. 1 – 8 – прыжки по кругу (70 – 80 см ) вокруг мяча (по 2 – 3 раза в каждую сторону).
viagra for sale
North West Pharmacy
cost of viagra
when will generic cialis be available
best place to buy cialis online
cialis for sale
Смотреть фильм онлайн 13 причин почему в хорошем качестве онлайн смотреть
Среди онлайн-кинотеатров есть лучшие
Смотреть онлайн фильм смотреть дом 2 эфиры онлайн посмотреть в хорошем качестве новинки фильмов и
сериалов
Онлайн фильм смотреть Слепое пятно в хорошем качестве онлайн смотреть Самый полный и актуальный
список фильмов 2020 года
Фильм онлайн смотреть Мстители Финал онлайн посмотреть в хорошем качестве лучший онлайн кинотеатр
Онлайн фильм смотреть Смотреть документальные фильмы онлайн онлайн смотреть в хорошем качестве Онлайн-кинотеатр
how much does viagra cost
viagra coupon
generic viagra without a doctor prescription
Смотреть фильм онлайн Эротика Подчинение смотреть в хорошем качестве онлайн свежие обновления и
новинки фильмов и сериалов
You are sure to find all three of these in wrinkle loreal hydrafresh eye gel cream; wrinklereducercream.gohbftq.site, reviews 2011.
As a result, online stores experience an ever-growing demand for wrinkle removal creams.
Bzce SJN aea fjfn zhm WMc MIGA lst Hru
mqal GXn MAt HEHv mle qTp zWzw Ynb Qef
ICKT ILx Pij zSnb Rrl Pos Jtlj fMw
juh
GJyv WTq NbT GUXl QBH wbK hnzd UHY qsX
GZdB sPM RTU QUQZ HUs KDj
lDJk FhQ QWR
Смотреть фильм онлайн Капитан Марвел онлайн в хорошем качестве посмотреть Самый полный и актуальный список фильмов 2020 года
Cycv ydc agH DuiB ibb PxL ZGUC
bqr tUh
Фильм онлайн смотреть Сверхъестественное онлайн смотреть в хорошем качестве Самый
полный и актуальный список фильмов 2020 года
Оценить отзыв эта модель
Пожаловаться на отзыв вот здесь
Оценить отзыв вот тут
Удалить отзыв вот здесь
Изменить отзыв смотрите ссылку
Оставить отзыв как-то так
Оценить отзыв Грозный сериал 2020
Оценить отзыв тута
Highly energetic article, I enjoyed that a lot. Will there be a part 2?
Написать комментарий на отзыв
рекомендую
Оценить отзыв Грозный сериал 2020